一早起来口干舌燥可能与夜间水分流失、睡眠呼吸问题、糖尿病、干燥综合征、药物等因素有关，可通过调整生活习惯、就医排查病因等方式改善。
1、夜间水分流失
睡眠时长时间闭口呼吸或室温过高会导致口腔水分蒸发加快。表现为晨起短暂口干，无其他伴随症状。建议睡前适量饮水，使用加湿器保持环境湿度，避免摄入过咸食物。
2、睡眠呼吸问题
打鼾或睡眠呼吸暂停综合征患者因张口呼吸导致口腔黏膜脱水。常伴有白天嗜睡、晨起头痛等症状。可通过侧卧睡姿、减重、佩戴口腔矫正器改善，重度需呼吸机治疗。
3、糖尿病
血糖控制不佳时渗透性利尿作用增强，引发多尿和脱水。典型表现为口干伴多饮多尿、体重下降。需监测血糖，遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、格列美脲片等降糖药，配合饮食控制。
4、干燥综合征
自身免疫性疾病导致唾液腺破坏，唾液分泌减少。除持续性口干外，可能出现眼干、关节痛。确诊需进行唇腺活检，治疗常用硫酸羟氯喹片、环孢素软胶囊等免疫调节剂。
5、药物
抗组胺药如氯雷他定片、抗抑郁药如盐酸帕罗西汀片、利尿剂如呋塞米片等可能抑制唾液分泌。建议记录用药史，咨询医生调整剂量或更换药物，必要时使用人工唾液缓解。
长期晨起口干者应记录症状频率和伴随表现，避免摄入酒精、咖啡等脱水物质。糖尿病患者需定期监测血糖，干燥综合征患者可使用无糖口香糖刺激唾液分泌。若调整生活方式后症状持续超过两周，或出现视力模糊、持续疲劳等警示症状，建议尽早就诊内分泌科或风湿免疫科排查病因。
