调理脾胃病可有效按揉中脘穴、足三里穴、脾俞穴、胃俞穴、内关穴等穴位。脾胃病多与饮食不节、情志失调、外邪侵袭等因素有关，通过穴位按摩可缓解腹胀、食欲不振、消化不良等症状。
1、中脘穴
中脘穴位于脐上4寸，属任脉穴位。刺激该穴位可调和胃气，改善胃痛、呕吐、反酸等症状。按摩时用拇指指腹顺时针揉按3-5分钟，配合热敷效果更佳。该穴位对慢性胃炎、胃下垂等疾病有辅助治疗作用。
2、足三里穴
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸。该穴是足阳明胃经合穴，具有健脾和胃功效。每日按压可增强胃肠蠕动，缓解便秘或腹泻。长期按摩对脾胃虚弱引起的疲乏、消瘦有改善作用，常与中脘穴配合使用。
3、脾俞穴
脾俞穴在背部第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。刺激此穴能健脾化湿，主治腹胀、泄泻等脾失健运症状。可用掌根上下推擦至局部发热，或配合艾灸调理。该穴位对功能性消化不良显著。
4、胃俞穴
胃俞穴位于第12胸椎棘突下旁开1.5寸，与脾俞穴相邻。按摩此穴可和胃降逆，缓解胃脘胀痛、嗳气等症状。采用点按手法配合深呼吸效果更好，适用于胃食管反流等疾病辅助治疗。
5、内关穴
内关穴在前臂掌侧腕横纹上2寸，属手厥阴心包经穴位。该穴虽非脾胃经穴位，但通过经络联系可止呕安神，对情绪因素引起的胃部不适尤为有效。按压时可配合合谷穴增强效果。
穴位按摩需长期坚持，每日1-2次，每个穴位按压3-5分钟为宜。按摩前后可饮用温水促进气血运行，避免空腹或饱餐后立即操作。若出现胃痛加重、黑便等异常应及时就医。脾胃病患者需注意规律饮食，少食多餐，避免辛辣刺激食物，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动增强体质。
