高血压可能由遗传因素、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张、慢性肾病等原因引起，可通过调整饮食、规律运动、药物治疗、控制体重、限制饮酒等方式降低血压。
1、遗传因素
高血压具有明显的家族聚集性，父母患有高血压时子女发病概率显著增加。这类患者可能存在钠离子代谢异常或血管紧张素系统基因突变。日常需定期监测血压，避免高盐高脂饮食，必要时遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等药物控制血压。
2、高盐饮食
每日食盐摄入量超过6克会导致钠水潴留，增加血容量和血管外周阻力。典型表现为晨起面部浮肿、午后下肢水肿。建议改用低钠盐，多吃芹菜、香蕉等富钾食物，烹饪时用香料代替部分食盐，配合氢氯噻嗪片等利尿剂使用效果更佳。
3、肥胖
体重指数超过28时，脂肪组织分泌的瘦素会损伤血管内皮功能，同时增加心脏负荷。这类患者常伴打鼾、活动后气促等症状。需要通过有氧运动减重，将腰围控制在男性90厘米、女性85厘米以下，必要时联合使用盐酸二甲双胍缓释片改善代谢。
4、长期精神紧张
持续焦虑或压力会使交感神经持续兴奋，引起血管痉挛和心率加快。典型表现为头痛、心悸和入睡困难。建议通过正念冥想缓解压力，保证7小时睡眠，急性发作时可短期服用酒石酸美托洛尔片控制心率。
5、慢性肾病
肾小球滤过率下降会导致水钠排泄障碍，同时肾素分泌异常激活RAAS系统。患者多有夜尿增多、泡沫尿表现。需限制蛋白质摄入，定期检查肾功能，常用厄贝沙坦氢氯噻嗪片等兼具肾脏保护作用的降压药。
高血压患者应每日定时测量血压并记录，将收缩压维持在140毫米汞柱以下。饮食上增加全谷物、深海鱼类摄入，每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳。避免突然起身或过度用力，外出时随身携带硝苯地平控释片等应急药物。若出现持续头痛、视物模糊等靶器官损害症状需立即就医。
