减肥一闻就没食欲的产品通常被称为食欲抑制剂或嗅觉减肥产品，主要有薄荷精油、葡萄柚精油、肉桂精油、苹果醋喷雾、苦橙精油等。
1、薄荷精油
薄荷精油通过刺激嗅觉神经传递抑制食欲的信号，其含有的薄荷醇成分能激活大脑饱食中枢。薄荷气味对部分人群可能引发轻微恶心感，从而减少进食欲望。使用时可滴在扩香石或手帕上嗅闻，避免直接接触皮肤黏膜。
2、葡萄柚精油
葡萄柚精油含有的柠檬烯和芳樟醇等成分能调节饥饿激素分泌，柑橘类气味可产生心理饱腹暗示。部分研究发现其气味能降低对高糖食物的渴望，适合餐前10分钟进行嗅吸。对柑橘过敏者需谨慎使用。
3、肉桂精油
肉桂精油强烈的辛辣气味能暂时麻痹嗅觉感受器，降低食物香气的吸引力。其中肉桂醛成分可能通过调节血糖水平间接影响食欲，但浓度过高可能刺激呼吸道。建议与基础油稀释后使用。
4、苹果醋喷雾
苹果醋发酵产生的乙酸气味可抑制食欲中枢活性，其酸性气味能快速中和食物香味。使用时可将稀释后的液体装入喷雾瓶，在餐前对周围空气喷洒。胃酸过多者需避免过度吸入刺激胃部。
5、苦橙精油
苦橙精油含有的柠檬苦素类物质能产生轻微苦涩感反射，通过嗅觉-味觉联动效应降低进食欲望。其香气对缓解情绪性进食有一定帮助，但可能引起部分人群头痛等不适。
使用嗅觉类减肥产品需注意个体耐受性差异，避免长期依赖。建议配合均衡饮食和规律运动，控制每日总热量摄入。出现头晕、恶心等不适时应立即停用，孕妇及哮喘患者慎用此类产品。减肥期间可适当增加高蛋白、高膳食纤维食物摄入，保持充足睡眠有助于调节食欲相关激素水平。
