来月经一般可以喝黑枸杞泡水，但需根据个体体质调整饮用量。黑枸杞性平味甘，含有花青素、多糖等成分，适量饮用有助于缓解经期疲劳。
黑枸杞泡水对多数女性经期无不良影响。其含有的花青素具有抗氧化作用，可能帮助减轻经期氧化应激反应。多糖成分可温和滋补，对气血不足引起的经期乏力有一定改善效果。冲泡时水温建议控制在60摄氏度以下，避免高温破坏活性成分。每日饮用300-500毫升较为适宜，可分次饮用避免一次性摄入过多。经期饮用时可搭配少量红枣或红糖，增强温补效果但不建议添加蜂蜜等寒性食材。
少数体质特殊者需谨慎饮用。阴虚火旺体质者过量饮用可能出现口干咽燥等不适。脾胃虚寒者空腹饮用可能引发轻微腹泻。子宫内膜异位症患者大量摄入可能影响激素水平。正在服用抗凝药物者需注意黑枸杞可能增强药效。过敏体质者首次饮用应观察是否出现皮肤瘙痒等反应。
经期饮食需注意营养均衡，可适量增加瘦肉、动物肝脏等含铁食物。避免生冷辛辣刺激，保持每日1500-2000毫升温水摄入。保持外阴清洁，每2-3小时更换卫生用品。出现严重痛经或经量异常应及时就医检查。经期结束后可进行血常规检查了解铁储备情况。
