青少年腰椎间盘突出症需要警惕，虽然发病率低于成年人，但近年来呈现上升趋势。青少年腰椎间盘突出症可能与长期不良姿势、运动损伤、先天性脊柱畸形等因素有关，通常表现为腰痛、下肢放射痛、活动受限等症状。建议家长关注孩子的脊柱健康，及时就医排查。
青少年腰椎间盘突出症的发生与脊柱发育尚未完全成熟有关。椎间盘在青少年时期含水量较高，纤维环韧性相对不足，在长期坐姿不良或剧烈运动中容易发生损伤。部分青少年存在腰椎骶化或骶椎腰化等先天性脊柱异常，可能增加患病风险。早期症状多为腰部酸胀感，久坐或运动后加重，容易被误认为生长痛或肌肉劳损。随着病情进展，可能出现单侧下肢麻木、疼痛，严重时影响正常行走。
预防青少年腰椎间盘突出症需从日常生活习惯入手。保持正确坐姿，避免长时间低头玩手机或伏案学习，建议每40分钟起身活动。控制体重在合理范围，减轻脊柱负荷。运动前做好热身，避免突然扭转腰部或过度负重。游泳、平板支撑等锻炼可增强腰背肌力量。若出现持续腰痛伴下肢症状，应及时就医进行磁共振检查，明确诊断后可通过物理治疗、药物干预等方式控制病情发展。
青少年腰椎间盘突出症的康复需要家长全程参与监督。急性期应卧床休息1-2周，使用硬板床并在腰部垫软枕维持生理曲度。恢复期可在医生指导下进行麦肯基等康复训练，逐步恢复脊柱活动度。日常避免背负重物，书包重量不宜超过体重的10%。学校课桌椅高度需与身高匹配，必要时使用腰椎保护支具。定期复查评估恢复情况，多数患者通过规范治疗可获得良好预后，但需长期保持脊柱保健意识。
