脑出血康复训练的运动主要有被动关节活动、平衡训练、步行训练、上肢功能训练和日常生活活动训练。
1、被动关节活动
被动关节活动适合脑出血后肢体活动障碍较重的患者，由康复治疗师或家属帮助患者进行关节屈伸、旋转等被动运动。这类训练能预防关节僵硬和肌肉萎缩，改善血液循环。训练时应从近端关节开始逐步向远端关节过渡，动作轻柔缓慢，避免引起疼痛。每天可进行多次训练，每次训练时间不宜过长。
2、平衡训练
平衡训练包括坐位平衡和站位平衡训练。坐位平衡训练可从靠坐开始，逐步过渡到无靠背坐姿。站位平衡训练可借助平衡杠或治疗师辅助，从双脚站立逐步过渡到单脚站立。这类训练能提高患者的平衡能力，预防跌倒。训练时需确保环境，必要时使用保护带。
3、步行训练
步行训练包括平行杠内步行、助行器辅助步行和独立步行。训练时应注意步态纠正，避免异常步态形成。可从短距离步行开始，逐步增加步行距离和时间。步行训练能改善下肢肌力，提高行走能力。训练过程中需密切观察患者情况，避免过度疲劳。
4、上肢功能训练
上肢功能训练包括肩关节活动度训练、手部精细动作训练和抓握训练。可通过滚筒训练、插板训练等方式进行。这类训练能改善上肢运动功能，提高日常生活自理能力。训练应从大关节活动开始，逐步过渡到小关节和精细动作训练。
5、日常生活活动训练
日常生活活动训练包括穿衣、进食、洗漱等日常活动训练。这类训练能帮助患者恢复生活自理能力。训练时应根据患者功能状况选择适合的项目，从简单动作开始，逐步增加难度。可借助辅助器具进行训练，如长柄梳、防滑垫等。
脑出血康复训练需在专业康复医师指导下进行，根据患者具体情况制定个性化训练方案。训练应循序渐进，避免过度劳累。家属应给予患者充分的支持和鼓励，帮助患者树立康复信心。同时要注意营养均衡，保证充足睡眠，避免情绪激动，定期复查，监测血压变化。康复训练需要长期坚持，才能取得良好效果。
