宁波心理咨询服务较好的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院均设有专业的心理科或精神卫生科，配备经验丰富的医生团队，可为不同年龄层及心理问题类型提供针对性诊疗服务。部分医院还开设睡眠障碍、青少年心理等特色门诊，满足市民多样化需求。
心理问题成因复杂，可能与遗传、社会环境、应激事件等多因素相关。及时寻求专业评估和干预有助于改善症状，避免病情进展。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院是浙东地区规模大的三级甲等精神专科医院，其心理科采用药物治疗与认知行为治疗相结合的模式，针对抑郁症、焦虑症等常见心理障碍开展系统化诊疗。医院拥有经颅磁刺激仪等设备，并开设24小时心理援助。
宁波市康宁医院地址：宁波市镇海区庄市街道庄市大道1111号。
就诊科室：临床心理科、心身障碍科。
门诊时间：周一至周日8:00-11:30，13:30-17:00。
2.宁波市第一医院-临床心理科
宁波市第一医院临床心理科依托综合医院多学科协作优势，开展心理测评、团体治疗等项目。科室尤其擅长心身疾病诊治，如因心理因素引发的消化系统、心血管系统症状等，年接诊量超2万人次。
宁波市第一医院地址：宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
3.宁波大学医学院附属医院-精神卫生科
该院精神卫生科是宁波市重点学科，设有独立的心理治疗室和沙盘治疗室。团队在青少年情绪障碍、职场压力调适等领域具有丰富经验，定期与上海精神卫生中心开展学术交流。
宁波大学医学院附属医院地址：宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:00-16:30。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理咨询门诊
医院心理咨询门诊采用国际通用的SCL-90等量表进行系统评估，提供个体化治疗方案。特色项目包括婚姻家庭咨询、创伤后心理干预等，门诊实行预约制保障咨询质量。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理咨询门诊。
门诊时间：周一、周三、周五下午。
5.宁波市第二医院-心身医学科
心身医学科整合精神医学与临床医学资源，对伴有躯体症状的心理障碍患者实施联合诊疗。科室配备生物反馈治疗仪等设备，开展正念减压训练等非药物。
宁波市第二医院地址：宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：心身医学科。
门诊时间：周二、周四全天，周日上午。
保持心理健康需建立规律作息和运动习惯，每天保证7-8小时睡眠。出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退等症状时，建议通过正规医院心理量表进行筛查。社会支持系统对心理康复至关重要，家属应避免对患者使用"想开点"等无效安慰，可通过陪伴倾听提供情感支持。部分社区卫生院也提供基础心理咨询服务，适合轻症患者的初期干预。
