子宫腺肌症是子宫内膜侵入子宫肌层引发的疾病，患者经期子宫内膜脱落面积大，若泡脚水温过高或时间过长，可能通过加速血液循环导致经量骤增、经期延长，甚至加重贫血风险。建议：
经量正常或偏少、无严重痛经者：可适度泡脚（水温38-40℃，时间≤15分钟），通过温热刺激促进盆腔血液循环，缓解痉挛性疼痛。
经量过多、贫血或合并子宫肌瘤者：避免经期泡脚，防止出血量进一步增加。
水温过高：超过42℃的热水会扩张足部血管，加剧盆腔充血，可能诱发头晕、心慌，甚至加重腺肌症病灶出血。
随意添加中药：活血化瘀类药材（如红花、当归）可能打破月经规律，导致经血淋漓不尽。寒性体质者可少量使用生姜、艾叶温经散寒，但需咨询医生。
泡脚时间过长：超过20分钟易导致身体疲劳，降低免疫力，增加感染风险。
时机选择：避开饭后1小时及空腹状态，防止血液分布异常引发消化不良或低血糖。
操作细节：水位没过脚踝，泡后立即擦干双脚并穿棉袜保暖，避免寒气入侵。
替代方案：若担心出血风险，可选择睡前按摩足底涌泉穴，或用40℃温水袋热敷下腹部，同样能缓解痛经。
子宫腺肌症患者经期养生需以“温和”为原则，泡脚并非禁忌，但需结合自身病情调整方式。若泡脚后出现经量骤增、头晕乏力等症状，应立即停止并就医，避免延误治疗。
