高血压和冠心病患者适合适量食用苹果、香蕉、蓝莓、猕猴桃、橙子等水果。这些水果富含钾、膳食纤维和抗氧化物质，有助于调节血压、改善心血管功能，但需注意控制摄入量并避免高糖水果过量。
1、苹果
苹果富含果胶和钾元素，果胶可帮助降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平，钾离子能拮抗钠的升压作用。苹果皮中的多酚类物质具有抗氧化特性，有助于减轻血管内皮炎症反应。建议每日食用半个至一个中等大小苹果，连皮食用效果更佳。胃肠功能较弱者可去皮后少量多次食用。
2、香蕉
香蕉是优质钾来源，每100克含钾约358毫克，能帮助平衡体内钠钾比例。其中含有的镁元素可辅助调节心律，维生素B6参与同型半胱氨酸代谢。选择成熟度适中的香蕉，避免过生香蕉引起胃肠不适。肾功能不全者需在医生指导下控制摄入量，防止血钾过高。
3、蓝莓
蓝莓含有丰富的花青素，其抗氧化能力是维生素C的20倍，能保护血管内皮细胞免受氧化损伤。研究表明定期摄入蓝莓可能改善动脉弹性。冷冻蓝莓的营养价值与新鲜蓝莓相近，可替代食用。每日建议摄入量约50-100克，糖尿病患者需计入每日碳水化合物总量。
4、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量是橙子的2倍，有助于维持血管胶原蛋白合成。其含有的猕猴桃蛋白酶可辅助分解血管壁沉积的纤维蛋白。选择稍软的果实食用更易消化，对阿司匹林等抗血小板药物使用者，大量食用前应咨询医生，因可能增强抗凝效果。
5、橙子
橙子提供的柑橘黄酮可增强毛细血管韧性，橙皮苷具有轻度降压作用。建议优先食用完整果肉而非果汁，以保留膳食纤维。服用他汀类药物者应注意，大量摄入橙子可能影响药物代谢。冬季可选择血橙，其额外的花青素成分对微循环改善更有益。
高血压和冠心病患者食用水果应注意分次适量，避免一次性摄入过多影响血糖稳定。合并糖尿病患者需监测餐后血糖，肾功能异常者需控制高钾水果摄入。建议将水果作为加餐安排在两餐之间，每日总量控制在200-300克，优先选择低升糖指数品种。同时保持低盐饮食和规律运动，定期监测血压心率变化，出现异常及时就医调整治疗方案。
