经常感冒流鼻涕打喷嚏可能与免疫力低下、过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、维生素缺乏、环境刺激等因素有关。这些症状通常由呼吸道感染或过敏反应引起，表现为鼻黏膜充血、分泌物增多、阵发性喷嚏等。
1、免疫力低下
长期熬夜、压力过大或营养不良可能导致免疫功能下降，使呼吸道更容易受到病毒侵袭。患者可能伴随乏力、反复低热等症状。日常需保证充足睡眠，适当补充优质蛋白和维生素C，必要时可遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽冻干粉等免疫调节剂。
2、过敏性鼻炎
接触花粉、尘螨等过敏原会引发IgE介导的鼻黏膜炎症反应，典型表现为清水样鼻涕、鼻痒和连续性喷嚏。环境控制基础上，可遵医嘱使用氯雷他定片、布地奈德鼻喷雾剂或孟鲁司特钠咀嚼片，严重者需进行过敏原检测及脱敏治疗。
3、慢性鼻窦炎
细菌感染导致的鼻窦黏膜慢性炎症常引起脓性鼻涕、鼻塞及头痛，可能因急性感染未迁延所致。治疗需联合生理盐水冲洗鼻腔，并遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、桉柠蒎肠溶软胶囊等药物，必要时需鼻内镜手术引流。
4、维生素缺乏
维生素A和维生素D缺乏会影响呼吸道黏膜屏障功能，增加感染概率。这类患者可能伴有皮肤干燥、夜盲等表现。可通过增加动物肝脏、深海鱼等食物摄入改善，或在医生指导下服用维生素AD软胶囊、葡萄糖酸锌口服溶液等制剂。
5、环境刺激
长期暴露于冷空气、烟雾或甲醛等刺激性气体中，会导致鼻黏膜血管舒缩功能紊乱。建议保持室内湿度在50%左右，使用空气净化设备，外出时佩戴口罩防护，必要时用生理性海水鼻腔喷雾器保持黏膜湿润。
日常需注意保暖避免受凉，保持每天2000毫升饮水量以稀释鼻腔分泌物。饮食上多摄入西蓝花、猕猴桃等富含维生素的蔬果，适当进行慢跑、游泳等有氧运动增强体质。若症状持续2周无缓解或出现黄绿色脓涕、面部胀痛等表现，应及时到耳鼻喉科就诊排查鼻息肉、鼻中隔偏曲等器质性疾病。
