感冒鼻子流清水打喷嚏可能由病毒感染、过敏反应、环境刺激、鼻窦炎症、免疫功能下降等原因引起，可通过多饮水、鼻腔冲洗、抗组胺药物、解热镇痛药、抗病毒治疗等方式缓解。
1、病毒感染
鼻病毒或冠状病毒感染是常见诱因，病毒侵入上呼吸道黏膜后引发局部炎症反应，导致鼻腔分泌物增多呈清水样。伴随咽痛、低热症状时，可遵医嘱使用磷酸奥司他韦胶囊、连花清瘟颗粒、复方氨酚烷胺片等抗病毒药物。保持室内空气流通有助于减少病毒传播。
2、过敏反应
花粉或尘螨等过敏原刺激鼻黏膜时，会触发组胺释放引发过敏性鼻炎。典型表现为阵发性清水样鼻涕伴连续喷嚏，眼结膜充血发痒较明显。氯雷他定片、盐酸西替利嗪滴剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂可缓解症状。建议过敏体质者定期清洗床上用品。
3、环境刺激
冷空气或干燥环境直接刺激鼻黏膜时，会反射性引起血管扩张和腺体分泌亢进。这种生理性反应通常无发热症状，脱离刺激环境后症状自行缓解。使用生理性海水鼻腔喷雾保持黏膜湿润，或佩戴口罩阻隔冷空气刺激。
4、鼻窦炎症
急性鼻窦炎初期可能出现清水样鼻涕，随着病情进展会转为脓性分泌物。伴随前额或面颊部胀痛，体温可能超过38摄氏度。阿莫西林克拉维酸钾片、桉柠蒎肠溶软胶囊、布地奈德鼻喷雾剂适用于细菌性感染。避免用力擤鼻防止炎症扩散。
5、免疫功能下降
过度疲劳或营养不良导致免疫力降低时，鼻腔局部防御功能减弱，更易出现呼吸道症状。表现为反复清水样鼻涕伴全身乏力。匹多莫德口服溶液、玉屏风颗粒等免疫调节剂可作为辅助治疗。保证每日7-8小时睡眠有助于恢复免疫平衡。
感冒期间建议每日饮用1500-2000毫升温水，避免摄入辛辣刺激性食物。用40摄氏度左右热水浸泡双足15分钟可改善鼻塞症状。若出现黄绿色脓涕、持续高热或头痛加重，需及时就医排除细菌性鼻窦炎。过敏性鼻炎患者应定期清洗空调滤网，减少尘螨接触机会。恢复期可适当补充维生素C含量高的水果如猕猴桃、橙子等增强黏膜修复能力。
