舌头发麻发涩可能与口腔局部刺激、营养缺乏、神经系统异常、药物或全身性疾病等因素有关。常见原因主要有口腔溃疡、维生素B12缺乏、灼口综合征、糖尿病周围神经病变、药物不良反应等。建议观察伴随症状，必要时就医排查病因。
1、口腔溃疡
口腔溃疡可能导致舌头发麻发涩，常伴随黏膜破损和疼痛。溃疡多由机械损伤、免疫异常或感染引起。局部可使用复方氯己定含漱液消炎，或贴敷口腔溃疡贴片促进愈合。避免进食辛辣刺激食物，保持口腔清洁有助于缓解症状。
2、维生素B12缺乏
长期维生素B12摄入不足可能引发舌炎，表现为舌面光滑、麻木感。常见于素食者或胃肠吸收障碍患者。可通过血清维生素检测确诊，补充维生素B12片剂或注射剂能改善症状。日常增加动物肝脏、蛋奶等富含B12的食物摄入。
3、灼口综合征
灼口综合征以舌部灼烧感、麻木感为主要表现，多见于更年期女性。病因与神经功能紊乱、激素变化相关。治疗可选用甲钴胺片营养神经，或局部涂抹利多卡因凝胶缓解不适。心理疏导和避免焦虑情绪对症状改善有帮助。
4、糖尿病神经病变
长期血糖控制不佳可能导致舌部周围神经损伤，出现异常感觉。常伴有多饮多尿、四肢麻木等症状。需监测血糖水平，使用依帕司他片等药物改善神经代谢。严格控制血糖是预防病情进展的关键。
5、药物不良反应
部分降压药、抗抑郁药可能引起舌部感觉异常。如卡托普利片、盐酸帕罗西汀片等药物说明书标注有味觉障碍。若服药后出现症状，应及时咨询医生调整用药方案，不可自行停药。
日常应注意保持口腔卫生，使用软毛牙刷轻柔清洁舌面。饮食避免过烫、过酸或过硬食物，适量补充B族维生素。若症状持续超过1周或伴随吞咽困难、言语障碍等表现，需尽早就诊神经内科或口腔科。吸烟饮酒可能加重舌部不适，建议戒除不良习惯。监测记录症状发作时间与诱因，为医生诊断提供参考依据。
