月经量少且持续不净可通过调整生活方式、服用药物、中医调理、物理治疗、手术治疗等方式改善。月经量少且淋漓不尽可能与内分泌失调、子宫内膜病变、凝血功能障碍、卵巢功能减退、宫腔粘连等因素有关。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于调节内分泌。饮食上可适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，避免生冷辛辣刺激食物。适当进行散步、瑜伽等温和运动，促进盆腔血液循环。心理压力过大可能影响月经周期，可通过冥想、倾诉等方式缓解情绪。
2、服用药物
对于黄体功能不足引起的月经异常，可遵医嘱使用黄体酮胶囊补充孕激素。子宫内膜薄导致的经量过少，可能需服用戊酸雌二醇片促进内膜生长。血瘀型月经不调可考虑使用益母草颗粒活血调经。存在贫血症状时可配合复方硫酸亚铁叶酸片改善。所有药物均需在医生指导下使用，不可自行增减剂量。
3、中医调理
气血两虚者可选用乌鸡白凤丸滋补气血，肾阳虚型适用艾附暖宫丸温经散寒。针灸选取关元、三阴交等穴位调节冲任二脉。中药足浴使用艾叶、红花等药材温通经络。需由专业中医师辨证施治，避免自行抓药服用。调理周期通常需要3-6个月经周期，需坚持治疗。
4、物理治疗
盆腔理疗通过低频脉冲改善子宫血液循环，适用于气滞血瘀型月经不调。腹部热敷可缓解宫寒引起的经血排出不畅，每日15-20分钟为宜。穴位贴敷选用当归、川芎等中药贴于神阙穴。这些方法需在专业人员指导下进行，避免烫伤或过敏反应。
5、手术治疗
宫腔镜检查可明确是否存在子宫内膜息肉或粘连，同时进行宫腔粘连分离术。对于药物治疗无效的子宫内膜增生，可能需行子宫内膜切除术。卵巢囊肿导致的月经异常，必要时行腹腔镜囊肿剔除术。术后需配合药物调理，定期复查超声监测恢复情况。
建议记录至少3个月经周期的出血情况，包括经量、颜色、持续时间等，就诊时提供给医生参考。经期注意保暖，避免剧烈运动和重体力劳动。若伴随头晕乏力、严重腹痛或异常分泌物，应立即就医。40岁以上女性出现月经紊乱需排查围绝经期激素变化，青春期少女长期月经不调要关注生殖系统发育情况。保持外阴清洁，选择透气棉质内裤，经期每2-3小时更换卫生用品。
