血压低可以适量吃高钠食物、含咖啡因饮品、优质蛋白食物、富含维生素B12的食物以及含铁丰富的食物，也可以遵医嘱使用盐酸米多君片、醋酸氟氢可的松片、生脉饮口服液、黄芪颗粒、阿胶补血口服液等药物。建议及时就医，在医生指导下调整饮食并合理用药。
一、食物
1、高钠食物
血压低人群可适当增加食盐摄入，如腌制食品、酱油、海带等。钠离子能帮助提升血容量，但每日食盐量不宜超过6克，避免加重心脏负担。合并高血压或肾病者需谨慎。
2、含咖啡因饮品
咖啡、浓茶中的咖啡因能短暂刺激交感神经，促使血管收缩升高血压。建议每日咖啡因摄入不超过400毫克，长期过量可能引发心悸，孕妇及心律失常者禁用。
3、优质蛋白食物
瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白，可改善血浆胶体渗透压。蛋白质参与血红蛋白合成，对营养不良性低血压尤其有益，但肾功能不全者需控制摄入量。
4、富含维生素B12食物
动物肝脏、鱼类含有丰富维生素B12，能促进红细胞生成，改善贫血相关低血压。建议每周食用1-2次，过量可能造成维生素A蓄积中毒。
5、含铁丰富食物
菠菜、红肉、黑木耳等补铁食物有助于纠正缺铁性贫血导致的低血压。建议搭配维生素C食物促进铁吸收，胃肠功能弱者应避免空腹食用。
二、药物
1、盐酸米多君片
适用于体位性低血压，通过激活α肾上腺素受体收缩血管。可能出现头皮发麻、尿潴留等，严重心脏病患者禁用，服药期间需监测卧位血压。
2、醋酸氟氢可的松片
用于肾上腺功能不全引起的低血压，可促进钠潴留扩容。需警惕水肿和低钾血症，用药期间应限制高钾食物，定期复查电解质。
3、生脉饮口服液
含红参、麦冬等成分，能益气复脉改善气血两虚型低血压。感冒发热时停用，糖尿病患者应选择无糖剂型，避免与藜芦同服。
4、黄芪颗粒
适用于脾肺气虚所致的慢性低血压，具有提升基础血压的作用。外感实热证忌用，服药期间忌食萝卜以免降低药效。
5、阿胶补血口服液
对失血性贫血伴随的低血压效果较好，能促进造血功能。消化不良者宜餐后服用，服用期间避免饮茶影响铁吸收。
血压低人群应保持规律作息，避免突然起身引发体位性低血压。每日分次少量饮水1500-2000毫升，穿弹力袜改善静脉回流。可进行游泳、快走等有氧运动增强心血管功能，但需避免高温环境下剧烈运动。若出现头晕加重、意识模糊等严重症状，须立即就医排查心源性休克等急症。长期低血压患者建议每3-6个月复查动态血压监测。
