女性在月经期间可以适量吃苹果、香蕉、樱桃、榴莲、桂圆等水果，有助于补充营养、缓解不适。
苹果富含果胶和铁元素，有助于促进胃肠蠕动并预防缺铁性贫血。月经期失血可能导致铁流失，适量食用苹果可帮助补充铁质。苹果中的有机酸还能刺激胃液分泌，改善食欲不振。建议选择常温苹果，避免冰镇后刺激子宫收缩。
香蕉含有较多钾元素和维生素B6，能调节电解质平衡并缓解经期焦虑情绪。其含有的色氨酸可转化为血清素，帮助改善睡眠质量。但胃肠功能较弱者需控制摄入量，避免空腹食用引发腹胀。
樱桃富含花青素和维生素C，具有抗氧化作用，可减轻经期疲劳感。其含铁量较高，对经期血红蛋白合成有帮助。建议每日食用量控制在15-20颗，糖尿病女性需注意监测血糖变化。
榴莲属于热性水果，适合体质虚寒、经期怕冷的女性食用。其高热量特性可快速补充能量，缓解痛经相关乏力症状。但榴莲糖分含量较高，肥胖或血糖异常者应限制摄入。
桂圆具有温补气血的功效，适合经量过多导致气血两虚的女性。其含有的葡萄糖和蔗糖能快速补充体力，改善面色苍白等症状。阴虚火旺体质者需控制食用量，避免引发口干舌燥。
益母草颗粒可用于气血瘀滞型痛经，能促进子宫收缩排出瘀血。该药含益母草碱成分，可改善经血排出不畅引发的腹胀疼痛。使用期间需观察经量变化，经量过多者慎用。
乌鸡白凤丸适用于月经不调伴腰膝酸软者，具有补气养血作用。其含乌鸡、鹿角胶等成分，能调节内分泌功能。感冒发热期间应暂停服用，避免影响药效。
丹莪妇康煎膏针对气滞血瘀型痛经，可缓解经期下腹坠胀。配方中丹参、莪术等药材具有活血化瘀功效。服用期间忌食生冷食物，以免加重子宫痉挛。
田七痛经胶囊适用于原发性痛经，能抑制前列腺素合成减轻疼痛。该药含田七、延胡索等成分，起效较快。严重肝肾功能不全者需在医生指导下使用。
艾附暖宫丸适合宫寒型月经后期患者，可温经散寒促进经血排出。其含艾叶、香附等药材，能改善小腹冷痛症状。阴虚内热体质者不宜长期服用。
月经期间建议选择常温水果，避免食用刚从冰箱取出的冰冷食物刺激子宫。可配合热敷下腹部缓解痛经，每日保证7-8小时睡眠。若出现严重贫血症状如头晕目眩，或痛经持续加重，应及时就医检查是否存在子宫内膜异位症等器质性疾病。经期结束后可适当增加动物肝脏、菠菜等富铁食物补充造血原料。
