来月经期间通常不建议汗蒸。汗蒸可能加重经期不适或导致脱水，但若经血量少且无痛经症状，短暂汗蒸可能不会造成明显影响。
月经期间女性体内激素水平波动较大，子宫内膜脱落伴随出血，此时高温环境可能加速血液循环，导致经血量增多或经期延长。汗蒸房内温度较高且湿度大，长时间停留可能引发头晕乏力等不适，尤其对于本身体质虚弱或存在贫血的女性风险更高。部分女性在经期会出现血管舒张反应，高温可能加重这种生理反应，诱发面色潮红甚至晕厥。
少数经期规律且体质较好的女性，在经期后两天经量显著减少时，进行10分钟以内的短时汗蒸可能帮助放松肌肉。但需严格控制时间并及时补充电解质水，避免因大量排汗导致血容量不足。有子宫内膜异位症或子宫肌瘤病史者应绝对禁止经期汗蒸，高温可能刺激病灶部位异常出血。
经期建议选择40℃以下温水淋浴清洁，避免盆浴或长时间泡温泉。可饮用生姜红枣茶等温补饮品代替汗蒸排汗，注意保持腰腹部保暖。若出现经期剧烈腹痛或异常大量出血，应立即停止任何热疗行为并就医检查。
