月经量少可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、卵巢功能减退、精神压力或营养不良等原因引起，通常表现为经期缩短、经血颜色变淡或周期紊乱。可通过调整饮食、改善生活方式、药物治疗等方式干预。
长期熬夜或过度节食可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，影响雌激素分泌。典型表现为经量减少伴随周期延长，部分人群可能出现潮热、失眠。可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等激素类药物调节，同时需保持规律作息。
多次人工流产或宫腔操作可能造成内膜基底层受损，导致内膜变薄、经量骤减。常伴有腹痛或经期缩短，可通过超声检查确诊。临床常用雌二醇地屈孕酮片促进内膜修复，严重者需进行宫腔粘连分离术。
卵巢早衰或围绝经期女性因卵泡储备下降，雌激素水平降低会影响内膜增生。多表现为经量逐渐减少并伴随阴道干涩，抗缪勒管激素检测可评估卵巢功能。可选用坤泰胶囊辅助调理，必要时采用激素替代。
长期焦虑或抑郁会抑制促性腺激素释放，导致暂时性月经异常。这类情况经量减少多为突发性，可能伴随头痛或乳房胀痛。建议通过正念训练缓解压力，严重时可短期服用乌鸡白凤丸调节。
过度减肥或贫血会导致造血原料不足，影响子宫内膜脱落。常见于体重指数低于18的人群，经血色淡且质地稀薄。需增加红肉、动物肝脏等富铁食物摄入，配合复方硫酸亚铁叶酸片改善贫血状态。
日常建议保持每日30分钟有氧运动，如快走或游泳，有助于改善盆腔血液循环。饮食注意补充优质蛋白和维生素E，适量食用豆制品、坚果等植物雌激素含量高的食物。避免过度劳累，保证每天7-8小时睡眠。若调整生活方式后月经量仍持续减少，建议进行性激素六项和妇科超声检查。
