怀孕初期一般可以适量吃菠萝，但需注意避免空腹食用或一次性过量摄入。
菠萝含有丰富的维生素C、锰和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进铁吸收及缓解孕期便秘。成熟的菠萝果肉中蛋白酶活性较低，正常食用不会刺激子宫。建议选择新鲜成熟的菠萝，去皮后浸泡淡盐水10分钟再食用，可减少口腔黏膜刺激感。每日摄入量控制在100-200克为宜，好分次食用且与其他食物搭配。
部分孕妇食用菠萝后可能出现舌头发麻、胃部灼热感等不适，这与菠萝中的菠萝蛋白酶和有机酸有关。既往有胃溃疡、胃食管反流病史的孕妇应谨慎食用。若食用后出现腹痛、腹泻或皮疹等过敏反应，需立即停止进食并就医。未完全成熟的青菠萝含有较多草酸钙结晶，可能引发口腔刺痛感，孕期应避免食用。
孕期饮食需注重营养均衡，除菠萝外可搭配苹果、香蕉等低敏水果。出现持续胃肠不适或异常宫缩时，应及时到产科就诊评估。定期产检时可将饮食记录提供给医生，便于个性化营养指导。
