老年人高血压可通过生活方式干预、药物治疗、中医调理、血压监测、心理疏导等方式治疗。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张、慢性肾病等原因引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等摄入。保持规律运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动。戒烟限酒，避免熬夜。超重者需减轻体重，保持体重指数在24以下。
遵医嘱使用降压药物，常用药物包括苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等。钙通道阻滞剂适用于老年单纯收缩期高血压，血管紧张素受体拮抗剂对肾脏有保护作用。利尿剂可减轻水钠潴留。需定期复诊调整用药方案。
中医认为高血压与肝阳上亢、肝肾阴虚有关。可采用天麻钩藤饮等方剂平肝潜阳。针灸取太冲、曲池等穴位疏通经络。耳穴贴压取降压沟、神门等穴位辅助降压。配合八段锦、太极拳等传统养生功法调节气血。
每日早晚定时测量血压并记录。测量前静坐5分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮咖啡。使用经过认证的上臂式电子血压计。发现血压波动过大或持续升高时及时就医。定期进行24小时动态血压监测评估治果。
长期精神紧张会加重高血压病情。可通过正念冥想、呼吸训练等方法缓解压力。参加兴趣小组保持社交活动。家属应给予情感支持，避免给老人过大心理压力。严重焦虑抑郁需寻求专业心理咨询。
老年人高血压治疗需要长期坚持，家属应协助建立健康生活习惯。饮食以低盐低脂、富含膳食纤维为主，适量食用深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。保持规律作息，避免过度劳累。定期进行眼底、心电图、肾功能等检查评估靶器官损害。血压控制目标通常为140/90毫米汞柱以下，合并糖尿病或肾病者应更严格。出现头晕、胸闷等不适症状应立即就医。
