使用减肥沐浴露通常不能达到真正减脂的效果，其作用可能仅限于短暂改善皮肤外观或促进局部血液循环。
减肥沐浴露常宣称含有咖啡因、辣椒素等成分，通过皮肤吸收帮助分解脂肪。这类产品可能在使用后让皮肤暂时紧致或发热，但脂肪分解需要通过全身代谢完成，仅靠外用产品无法实现。皮肤对活性成分的吸收率有限，且脂肪层位于皮下，沐浴露成分难以穿透多层皮肤屏障作用于脂肪细胞。部分使用者感觉体重减轻，可能与产品利尿成分导致水分流失有关，而非真实减脂。
个别产品可能添加违规药物成分，如西布曲明等，虽可能短期减重但存在健康风险。皮肤敏感人群使用含刺激性成分的沐浴露可能出现过敏反应。某些产品通过发热感制造"燃脂"假象，实际可能只是皮肤毛细血管扩张的反应。宣称"涂抹即瘦"的产品往往缺乏临床数据支持，其效果与科学减脂原理不符。
科学减重需通过合理控制饮食热量与规律运动实现。建议采取均衡膳食搭配有氧运动和力量训练，必要时在医生指导下制定个性化方案。皮肤护理可选择温和清洁产品，避免过度依赖功能性沐浴露。如发现皮肤红肿、瘙痒等异常反应，应立即停用并咨询皮肤科医生。
