跑步可能有助于改善脸上的痘痘，但效果因人而异。痘痘通常与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关，跑步通过促进新陈代谢和血液循环可能对痘痘有间接改善作用。
跑步时身体出汗增多，汗液可能帮助清洁毛孔，减少毛孔堵塞的风险。运动过程中血液循环加快，有助于将更多氧气和营养物质输送到皮肤细胞，促进皮肤修复。跑步还能帮助调节体内激素水平，减少因激素波动导致的皮脂分泌异常。适度运动可以缓解压力，降低因压力引发的痘痘加重现象。跑步后及时清洁面部，避免汗液和油脂长时间停留在皮肤表面。
跑步对痘痘的改善作用有限，不能替代专业治疗。剧烈运动可能导致出汗过多，不及时清洁反而可能加重毛孔堵塞。运动时摩擦可能刺激已有痘痘部位，导致炎症加重。部分人运动后可能因荷尔蒙变化出现暂时性痘痘加重。跑步时防晒不足可能导致紫外线伤害，间接影响痘痘恢复。
建议痘痘患者在坚持适度运动的同时，配合专业皮肤护理。选择透气性好的运动服装，运动后及时用温和洁面产品清洁面部。避免使用刺激性护肤品，保持规律作息和均衡饮食。若痘痘问题持续或加重，应及时就医，在医生指导下进行综合治疗。跑步可以作为辅助手段，但不能作为主要治疗方式。
