感冒后鼻塞可通过生理盐水冲洗、热蒸汽吸入、遵医嘱使用鼻喷激素、口服减充血剂、按摩迎香穴等方式缓解。感冒后鼻塞通常由鼻腔黏膜充血肿胀、分泌物增多、继发鼻窦炎、过敏性鼻炎发作、鼻中隔偏曲等原因引起。
使用生理性海水鼻腔喷雾或洗鼻器冲洗鼻腔，有助于清除分泌物和过敏原。感冒后鼻腔黏膜水肿时，每日冲洗2-3次可减轻充血。操作时保持头部倾斜，避免呛咳。儿童需家长协助控制冲洗力度。
将热水倒入杯中吸入蒸汽，或使用医用雾化器加湿。温热蒸汽能促进鼻腔血液循环，稀释黏稠分泌物。可加入少量薄荷脑增强通窍效果，但哮喘患者慎用。每次吸入10-15分钟，每日重复进行。
布地奈德鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等可减轻黏膜炎症反应。适用于持续超过10天的鼻塞，或合并过敏性鼻炎者。需严格遵医嘱使用，避免长期应用导致黏膜萎缩。用药前需摇匀并清洁鼻腔。
伪麻黄碱片、盐酸赛洛唑啉滴鼻液等能收缩血管缓解肿胀。连续使用不超过7天，高血压患者禁用。可能出现心悸、头晕等，建议睡前服用。儿童需选择儿科专用剂型如小儿伪麻美芬滴剂。
位于鼻翼两侧凹陷处，用指腹顺时针按压50-100次。按摩可刺激神经反射改善局部微循环，配合热敷效果更佳。每日重复进行，尤其适用于孕妇等不宜用药人群。力度以轻微酸胀感为宜。
感冒后持续鼻塞超过两周需排查鼻窦炎或过敏性鼻炎。日常保持室内湿度，避免接触冷空气和粉尘。饮食宜清淡，多饮温水，可适量食用生姜、葱白等辛温食材。睡眠时抬高床头有助于减轻夜间鼻塞症状。若出现黄绿色脓涕、头痛发热需及时耳鼻喉科就诊。
