鼻炎导致不停打喷嚏和流清水鼻涕，主要与过敏原刺激、感染或环境因素有关。缓解方法包括药物治疗、环境控制和生活方式调整。
1.药物治疗是缓解鼻炎症状的直接手段。抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪可以有效抑制过敏反应，减少打喷嚏和流鼻涕。鼻用糖皮质激素如布地奈德、氟替卡松能够减轻鼻腔炎症，改善鼻塞和流涕。对于感染性鼻炎，抗生素如阿莫西林、头孢克洛可能需要在医生指导下使用。
2.环境控制是预防鼻炎发作的重要措施。保持室内空气清洁，使用空气净化器减少粉尘、花粉等过敏原。定期清洗床上用品，避免尘螨滋生。在花粉季节，尽量减少户外活动，外出时佩戴口罩。注意室内湿度，避免过于干燥或潮湿。
3.生活方式调整有助于增强身体抵抗力，减少鼻炎发作。保持规律作息，避免熬夜，确保充足睡眠。饮食上多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜，增强免疫力。适当进行有氧运动，如慢跑、游泳，改善心肺功能。避免接触刺激性气味，如香烟、香水等。
4.中医调理可作为辅助治疗方法。艾灸穴位如迎香、印堂，有助于疏通鼻窍。中药方剂如辛夷散、苍耳子散，在中医师指导下使用，可缓解鼻炎症状。针灸治疗通过刺激特定穴位，调节身体机能，改善鼻炎。
5.心理调节不容忽视。长期鼻炎可能影响情绪，导致焦虑、抑郁。通过冥想、深呼吸等放松技巧，缓解心理压力。保持积极乐观的心态，有助于提高整体健康水平。
