中度脂肪肝主要表现为肝区不适、疲劳乏力、食欲减退，部分患者可能出现体重异常波动或轻度黄疸。关键干预措施包括调整饮食结构、增加有氧运动、定期肝功能监测。
1.肝区不适是常见症状，表现为右上腹隐痛或胀满感，与肝脏肿大压迫包膜有关。建议避免高脂饮食，每日脂肪摄入控制在50克以下，优先选择橄榄油、深海鱼等健康脂肪来源。酒精必须严格戒断，防止肝细胞进一步损伤。
2.代谢异常症状包括异常疲劳和餐后嗜睡，这与肝脏糖代谢功能下降相关。每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，能有效改善胰岛素抵抗。血糖监测应纳入常规体检，空腹血糖值超过6.1mmol/L需警惕糖尿病风险。
3.消化系统症状表现为食欲不振、恶心等，反映胆汁分泌功能受影响。饮食建议采用地中海模式，每日蔬菜摄入不少于500克，优选西蓝花、菠菜等富含硫化合物的蔬菜。益生菌补充可改善肠道菌群，推荐无糖酸奶、泡菜等发酵食品。
4.体重管理异常需重点关注，短期内体重骤增或骤降都可能是病情进展信号。体质指数应控制在18.5-23.9之间，腰围男性不超过90cm、女性不超过85cm。体重记录建议每周固定时间测量，波动幅度超过2公斤需要就医评估。
5.实验室指标异常包括转氨酶轻度升高，通常ALT值在正常值2倍以内。每3-6个月需复查肝功能，重点关注GGT和ALP指标。维生素E补充可能改善肝细胞炎症，但每日剂量不超过400IU，避免出血风险。
中度脂肪肝患者应当建立长期健康管理档案，除常规肝功能检查外，每年需进行肝脏超声和FibroScan检测。膳食补充剂使用需在医师指导下进行，避免加重肝脏代谢负担。对于合并代谢综合征的患者，建议内分泌科联合诊疗，系统控制血糖、血脂异常。
