孕妇喉咙灼热可通过调整饮食、保持口腔湿润、抬高睡姿、中药调理及就医治疗等方式缓解，通常由胃酸反流、激素变化、饮食刺激、咽喉炎症或心理压力等因素引起。
避免辛辣、油腻及酸性食物，减少胃酸分泌刺激。选择温和易消化的食物如燕麦粥、蒸南瓜，少量多餐减轻胃部压力。餐后2小时内避免平卧，防止胃酸反流加重喉咙灼热感。
少量多次饮用温水或淡蜂蜜水缓解黏膜干燥。含服无糖梨膏或罗汉果糖可形成保护膜，减少灼烧感。室内使用加湿器维持50%-60%湿度，避免干燥空气刺激咽喉。
睡眠时垫高枕头15-20厘米，利用重力作用减少夜间胃酸反流。采取左侧卧位可降低胃部压力，避免胃内容物逆流至食管。睡前3小时禁食有助于减少卧位时的消化负担。
在中医师指导下可选用麦冬、金银花等性质温和的中药代茶饮。玄参桔梗汤加减方有助于滋阴降火，但需排除妊娠禁忌药材。艾灸足三里穴可能改善脾胃功能，需由专业人员操作。
若症状持续超过1周或伴随吞咽困难、呕血等表现，需排查反流性食管炎或妊娠期喉炎。医生可能开具铝碳酸镁等妊娠B级胃黏膜保护剂，严禁自行服用抑酸药物。
孕妇日常可练习腹式呼吸调节自主神经功能，每周3次30分钟散步促进胃肠蠕动。建议穿着宽松衣物减少腹压，记录饮食与症状关联性以识别诱因。保持环境通风避免油烟刺激，与产科医生保持沟通监测胎儿状况。若出现体重异常下降或持续胸骨后疼痛需立即就医排除严重并发症。
