夏天来月经可以洗澡，但需注意水温适宜、避免盆浴。月经期日常禁忌事项主要有水温过低、剧烈运动、盆浴坐浴、辛辣饮食、卫生护理不当。
1、水温过低：
冷水刺激可能引发子宫收缩导致痛经加重，建议使用38-40℃温水淋浴。洗澡后及时擦干身体，避免着凉引起经血排出不畅或月经量异常。
2、剧烈运动：
经期盆腔充血时高强度运动会加重腰腹坠胀感，可改为散步等低强度活动。游泳、跳操等运动可能增加感染风险，应待经期结束后进行。
3、盆浴坐浴：
月经期宫颈口开放，坐浴时污水可能逆行感染生殖道。淋浴时也应避免长时间冲洗会阴部，防止破坏阴道酸性环境。
4、辛辣饮食：
辣椒、酒精等刺激性食物会加速盆腔血液循环，可能延长经期或增加出血量。夏季应避免冰镇饮品，冷刺激易导致子宫痉挛。
5、卫生护理不当：
经血是细菌培养基，卫生巾需每2-3小时更换，夜间可使用加长型。避免穿紧身裤造成局部潮湿闷热，选择棉质透气的内裤。
夏季经期需保持每日清洁，洗澡后及时更换卫生用品。饮食宜选择温热的红豆汤、红糖姜茶等暖宫食物，避免从高温环境突然进入空调房。可适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜预防贫血，穿着宽松衣物促进血液循环。出现严重痛经或经期延长超过7天应及时就医。
