一级高血压属于轻度高血压，通常危险程度较低，但需要积极干预以防进展。一级高血压的症状表现主要有头痛、头晕、心悸、疲劳、耳鸣等。
一级高血压患者可能出现轻度头痛，多位于后脑勺或太阳穴区域，呈持续性钝痛或搏动性疼痛。头痛可能与血压升高导致脑血管张力改变有关。建议监测血压变化，避免过度劳累和精神紧张。若头痛频繁发作或加重，应及时就医排除其他病因。
血压波动可导致脑部供血不足，引发头晕症状。患者可能感到头重脚轻、站立不稳，尤其在体位改变时明显。保持规律作息、避免突然起坐可减轻症状。头晕持续不缓解需警惕脑血管病变可能。
血压升高会增加心脏负荷，部分患者会自觉心跳加快、心前区不适。这种心悸多在活动后或情绪激动时出现。建议进行心电图检查排除心律失常，日常应限制咖啡因摄入，保持情绪稳定。
高血压患者常有无明显原因的疲倦感，可能与血管阻力增加导致组织供氧不足有关。适度有氧运动如散步、游泳可改善血液循环，但应避免剧烈运动。保证充足睡眠有助于缓解疲劳症状。
血压升高可能影响内耳微循环，表现为单侧或双侧耳鸣，多为高频蝉鸣音。减少盐分摄入、控制血压可减轻症状。若耳鸣伴随听力下降，需排查耳部器质性病变。
一级高血压患者应建立健康生活方式，每日食盐摄入不超过5克，多吃新鲜蔬菜水果和全谷物，每周进行150分钟中等强度运动。戒烟限酒，保持理想体重，定期监测血压。若生活方式干预3-6个月后血压仍未达标，应在医生指导下考虑药物治疗。常用降压药包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，具体用药需根据个体情况由专科医生制定方案。每年进行心血管风险评估，早期发现并控制其他危险因素如血脂异常、糖尿病等。
