扁桃体术后22天一般可以吃软烂易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，避免辛辣刺激或坚硬食物。恢复期饮食需循序渐进，从流质过渡到半流质再到软食。
1、米粥
米粥富含碳水化合物，能为术后恢复提供能量。煮至软烂的米粥无须过多咀嚼，可减少对扁桃体窝创面的摩擦刺激。建议选择白米粥或小米粥，避免添加豆类等粗糙食材。温度控制在温热状态，过热可能引起局部血管扩张导致出血。
2、面条
煮软的细面条或龙须面适合术后食用，可搭配清淡汤底。面条需煮至用筷子轻夹即断的程度，避免粗硬面食如刀削面。可加入少量切碎的嫩叶蔬菜补充维生素，但需确保蔬菜完全煮软。避免使用辣椒油等刺激性调味料。
3、蒸蛋
蒸蛋羹质地细腻柔软，富含优质蛋白有助于组织修复。制作时去除蛋清筋膜，加入1.5倍温水充分搅打后隔水蒸制。可添加少量虾仁或鸡肉末增加营养，但需剁成糜状。避免煎蛋、卤蛋等需咀嚼的蛋类做法。
4、土豆泥
土豆泥含有丰富钾元素和膳食纤维，需完全捣碎至无颗粒状。可选择牛奶或高汤调至糊状，避免添加黑胡椒等香料。红薯泥、南瓜泥等根茎类食物也可作为替代，但需确保完全去皮去筋络。冷藏后的土豆泥需加热至适宜温度食用。
5、豆腐脑
嫩豆腐脑含植物蛋白和钙质，适合用调羹直接吞咽。选择原味豆腐脑，可加入少量生抽调味。避免添加榨菜、香菜等辅料。市售豆腐脑需确认温度适中，自制时注意将豆浆完全煮沸以消除胰蛋白酶抑制剂。
术后恢复期需保证每日饮水1500-2000毫升，可选择温凉的白开水或淡蜂蜜水。两周后可尝试添加软质水果如香蕉、猕猴桃，但需捣成泥状。避免酸性过强的柑橘类水果。若出现吞咽疼痛加重或发热症状，应及时复查。恢复期间建议少食多餐，每餐控制在200-300克，每日5-6餐为宜。
