罗汉果和胖大海均具有润肺止咳、清热利咽的功效，常用于缓解咽喉不适、声音嘶哑等症状。罗汉果主要含罗汉果苷等成分，有助于缓解肺热咳嗽；胖大海含多糖类物质，可改善咽喉干痒、痰黏难咳。两者均可单独或配伍使用，但需注意脾胃虚寒者慎用。
1、润肺止咳
罗汉果中的罗汉果苷具有镇咳平喘作用，适用于肺热引起的干咳无痰或痰少黏稠。胖大海中的阿拉伯半乳聚糖能稀释痰液，缓解痰黏咳嗽。两者合用可增强润肺效果，如搭配麦冬效果更佳。使用时可取罗汉果半个、胖大海3枚沸水冲泡代茶饮。
2、清热利咽
胖大海能促进咽喉黏膜分泌，缓解咽喉肿痛、声音嘶哑，对用嗓过度或急性咽炎有效。罗汉果可抑制金黄色葡萄球菌等病原体，减轻咽喉炎症。建议咽喉肿痛者用胖大海5枚加菊花10克煎服，每日1剂连续3天。
3、生津止渴
罗汉果甜苷的甜度为蔗糖300倍却不参与代谢，适合糖尿病患者代糖饮用。其与胖大海配伍可改善阴虚口干，如夏季暑热伤津引起的烦渴。可取罗汉果1个、胖大海2枚、乌梅5颗煮水，冷却后加蜂蜜调味饮用。
4、通便利水
胖大海的胶质成分可润滑肠道，缓解肠燥便秘，但过量可能引起腹泻。罗汉果膳食纤维有助于调节肠道菌群。两者合用适合热结便秘，建议便秘者用胖大海3枚、罗汉果1/4个、决明子10克煎服，便通即停。
5、辅助降压
罗汉果提取物能扩张血管，对高血压患者有辅助调节作用。胖大海可促进钠离子排泄，但降压效果有限。需注意两者不能替代降压药，高血压患者饮用时建议监测血压，避免与降压药同服导致低血压。
日常使用罗汉果和胖大海时，建议根据体质调整用量。风寒咳嗽、脾胃虚寒者不宜长期服用；孕妇及过敏体质者慎用胖大海。两者均属药食同源物质，症状轻微时可作为保健饮品，若咽喉肿痛持续超过3天或伴发热，应及时就医。保存时需防潮防蛀，胖大海遇水膨胀后应当日饮用完毕。
