糖尿病眼病的预防方法主要有控制血糖、定期眼科检查、健康饮食、适度运动、戒烟限酒。糖尿病眼病是糖尿病常见的并发症之一，早期预防有助于降低视力损害的风险。
1、控制血糖
严格控制血糖水平是预防糖尿病眼病的关键。长期高血糖会损害视网膜微血管，导致糖尿病视网膜病变。建议糖尿病患者定期监测血糖，遵医嘱使用降糖药物，如二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等。同时注意避免血糖波动过大，保持血糖稳定在目标范围内。
2、定期眼科检查
糖尿病患者应每年至少进行一次全面的眼科检查，包括眼底检查、视力测试和眼压测量。早期糖尿病视网膜病变可能无明显症状，定期检查有助于及时发现病变。若已出现视网膜病变，可能需要更频繁的检查，如每3-6个月一次。
3、健康饮食
均衡饮食有助于控制血糖和血压，降低糖尿病眼病的风险。建议多摄入富含膳食纤维的蔬菜水果，如菠菜、西蓝花、苹果等。适量食用优质蛋白，如鱼类、豆制品。限制高糖、高脂肪食物，避免过量摄入精制碳水化合物。
4、适度运动
规律的有氧运动可以提高胰岛素敏感性，帮助控制血糖。建议每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动时应注意避免剧烈运动导致眼底出血风险，尤其对于已有视网膜病变的患者应在医生指导下选择合适运动方式。
5、戒烟限酒
吸烟会加重血管损伤，增加糖尿病视网膜病变的风险。饮酒过量可能导致血糖波动，影响血糖控制。建议糖尿病患者完全戒烟，限制酒精摄入。男性每日饮酒量不超过25克酒精，女性不超过15克。
除上述预防措施外，糖尿病患者还应注意控制血压和血脂，高血压和高血脂会加重眼部血管损害。保持规律作息，避免过度用眼，使用电子设备时注意适当休息。如出现视力模糊、视物变形、眼前黑影等症状应及时就医。通过综合管理可有效降低糖尿病眼病的发生和发展风险。
