预防和治疗高血压可通过生活方式干预、药物治疗等方式进行。高血压可能与遗传、高盐饮食、肥胖、精神紧张、肾脏疾病等因素有关，通常表现为头晕、心悸、胸闷等症状。
一、生活方式干预
减少钠盐摄入有助于降低血压，每日食盐量控制在5克以下。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等，钾能帮助对抗钠的升压作用。规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟，运动可改善血管弹性。戒烟限酒能减少血管损伤，酒精每日摄入量男性不超过25克，女性不超过15克。保持心理平衡，避免长期精神紧张，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
二、药物治疗
钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平片能松弛血管平滑肌，适用于老年高血压患者。血管紧张素转换酶抑制剂如马来酸依那普利片可减少血管收缩，对合并糖尿病者效果显著。利尿剂如氢氯噻嗪片通过促进钠排泄降低血容量，适合盐敏感性高血压。β受体阻滞剂如酒石酸美托洛尔片可减慢心率，常用于合并冠心病患者。血管紧张素II受体拮抗剂如氯沙坦钾片能阻断血管收缩信号，较少。
三、中医调理
决明子、菊花等中药代茶饮具有平肝潜阳作用，适合肝阳上亢型高血压。针灸太冲、曲池等穴位可通过调节自主神经功能辅助降压。耳穴贴压取交感、降压沟等反射区，能持续刺激降压反应。中药浴足采用钩藤、桑枝等药材，可引火下行改善头晕症状。八段锦、太极拳等传统功法通过调息导引改善气血循环。
四、监测管理
家庭自测血压应选择上臂式电子血压计，每日固定时间测量并记录。动态血压监测能发现隐匿性高血压，检查时佩戴设备24小时。定期检测尿微量白蛋白可早期发现肾损伤，每3-6个月检查一次。眼底检查观察视网膜动脉变化，每年至少进行一次评估。心电图检查筛查左心室肥厚，有助于判断靶器官损害程度。
五、并发症预防
控制血糖血脂可延缓动脉硬化，空腹血糖应维持在6.1毫摩尔每升以下。抗血小板治疗如阿司匹林肠溶片能预防血栓形成，适用于高危人群。脑卒中预防需严格控制血压波动，清晨血压峰值期需特别注意。心力衰竭预防要限制每日液体摄入量，保持出入量平衡。肾功能保护需避免使用肾毒性药物，定期监测肌酐清除率。
高血压患者应建立规律作息，保证7-8小时睡眠，避免熬夜加重交感神经兴奋。饮食采用得舒饮食模式，多摄入全谷物、低脂乳制品和新鲜蔬菜水果。体重指数控制在24以下，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。环境温度保持稳定，寒冷刺激可能导致血管痉挛。遵医嘱定期复诊调整治疗方案，不可自行增减药物，出现视物模糊、剧烈头痛等危急症状时需立即就医。
