葛根木瓜粉是以葛根和木瓜为主要原料制成的保健食品，具有辅助调节血脂、促进消化、抗氧化等功效，适合胃肠功能较弱或需要营养补充的人群适量食用。
1、辅助调节血脂
葛根中的葛根素和异黄酮类物质有助于降低血清胆固醇水平，木瓜含有的木瓜蛋白酶可促进脂质代谢。两者协同可能对高脂血症患者有一定辅助作用，但不可替代药物治疗。食用时建议搭配低脂饮食，避免与降脂药物同时服用。
2、促进消化吸收
木瓜蛋白酶能分解蛋白质为小分子肽类，葛根淀粉酶可帮助碳水化合物消化。对于功能性消化不良或术后胃肠蠕动减弱者，适量冲服可缓解腹胀症状。胃肠溃疡急性期患者应禁用，避免刺激黏膜。
3、抗氧化作用
葛根异黄酮与木瓜维生素C共同清除自由基，减轻氧化应激损伤。长期吸烟或接触环境污染者服用可能改善机体氧化状态，但需配合新鲜蔬菜水果摄入才能发挥佳效果。
4、缓解肌肉酸痛
木瓜碱和葛根黄酮具有轻度抗炎特性，运动后饮用可能减轻延迟性肌肉酸痛。建议运动后30分钟内用温水冲服5-10克，配合适度拉伸效果更佳，严重肌肉损伤仍需医疗干预。
5、辅助女性保健
葛根植物雌激素与木瓜维生素E协同作用，可能缓解围绝经期潮热症状。但激素替代治疗患者需咨询医生，避免与药物产生相互作用。经期量多者应减量服用。
葛根木瓜粉作为食品补充剂，建议每日摄入量不超过20克，空腹服用可能引起胃部不适。慢性病患者使用前应咨询营养师，过敏体质者首次食用需小剂量测试。冲泡时水温不宜超过60摄氏度，避免活性成分破坏。长期服用者建议每3个月暂停1周，同时保持均衡饮食和规律运动才能达到理想保健效果。
