甲状腺肿大是否能自我恢复需根据病因判断，部分生理性肿大可能自行消退，病理性肿大通常需要医疗干预。
妊娠期、青春期或碘摄入不足导致的甲状腺肿可能随着激素水平稳定或营养补充逐渐缩小。这类情况多表现为颈部无痛性肿大，甲状腺功能检查结果正常或轻微异常。日常增加海带、紫菜等富碘食物摄入，避免卷心菜、木薯等致甲状腺肿物质，有助于改善症状。但即使生理性肿大也建议每3-6个月复查甲状腺超声。
桥本甲状腺炎、Graves病、甲状腺结节或肿瘤引起的肿大往往伴随甲状腺功能异常，可能出现怕冷、心悸、体重骤变等症状。这类病理性肿大需要通过左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片等药物调节激素，严重时需甲状腺部分切除术。未经治疗的桥本甲状腺炎可能导致性甲减，甲状腺恶性肿瘤可能发生转移。
发现颈部增粗或触及肿块应及时就诊内分泌科，通过甲状腺功能七项、抗体检测和超声明确病因。避免自行服用含碘保健品，过量碘摄入可能加重自身免疫性甲状腺疾病。日常保持规律作息，控制情绪波动，每年进行甲状腺检查有助于早期发现异常。
