治牙疼简单有效的方法主要有调整饮食、冷敷镇痛、淡盐水漱口、使用药物、及时就医等。牙疼可能与龋齿、牙髓炎、根尖周炎、智齿冠周炎、牙周脓肿等因素有关。
1、调整饮食
避免进食辛辣刺激、过冷过热或坚硬的食物，减少对牙齿的物理化学刺激。选择温软易咀嚼的食物如米粥、蒸蛋等，适量补充富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等，有助于减轻牙龈炎症。
2、冷敷镇痛
用冰袋包裹毛巾后敷于疼痛侧面部，每次10-15分钟。低温可收缩局部血管，缓解牙髓充血引发的跳痛，适用于外伤或急性炎症初期，但不可直接接触皮肤避免冻伤。
3、淡盐水漱口
将5克食盐溶于200毫升温开水中，每日含漱3-4次。氯化钠能抑制口腔细菌繁殖，减轻牙龈肿胀，对智齿冠周炎或食物嵌塞导致的疼痛有缓解作用。
4、使用药物
布洛芬缓释胶囊可通过抑制前列腺素合成缓解中度疼痛；甲硝唑片针对厌氧菌感染引起的牙周脓肿；对乙酰氨基酚片适用于轻度牙髓炎疼痛。所有药物均需遵医嘱使用。
5、及时就医
若伴随牙龈化脓、面部肿胀或发热，需立即就诊。深龋需进行充填治疗，急性牙髓炎需根管治疗，阻生智齿可能需拔除。拖延治疗可能导致颌骨骨髓炎等严重并发症。
日常应注意早晚使用含氟牙膏刷牙，配合牙线清洁牙缝，每年进行口腔检查。避免用患侧咀嚼，戒烟限酒减少黏膜刺激。出现自发性夜间痛、冷热刺激痛加剧等典型症状时，提示可能存在牙髓病变，家庭护理仅能暂时缓解，终仍需专业牙科干预解决病灶。
