跑步一般不会加剧优势卵泡长大。优势卵泡的生长主要受激素调控，适度运动对卵泡发育无明显负面影响。
优势卵泡的生长主要由促卵泡激素和雌激素调控，运动对激素分泌的影响通常是短期的、可调节的。规律的中等强度跑步可能通过改善血液循环和代谢功能，间接优化卵巢微环境，但不会直接刺激卵泡异常增大。研究显示，健康女性每周进行150分钟中等强度运动（如慢跑）对月经周期和卵泡发育无不良影响，反而可能帮助维持激素平衡。
极少数情况下，长期高强度跑步可能导致下丘脑性闭经，此时卵泡发育可能受抑制而非加速。这种情况多见于职业运动员或过度训练者，表现为月经稀发、卵泡停滞生长。但此类状态与优势卵泡异常增大无关，而是整体生殖功能受抑制的表现。
备孕女性可保持规律跑步习惯，建议选择心率控制在大心率60%-70%的中低强度运动，每周3-5次，每次30-50分钟。若存在多囊卵巢综合征等基础疾病，或运动后出现月经周期紊乱，应咨询妇科医生评估运动方案。日常需注意补充优质蛋白和铁元素，避免运动后能量负平衡影响卵泡质量。
