感冒好了嗓子痒老想咳嗽可通过多喝水、保持空气湿润、避免刺激性食物、服用止咳药物、就医检查等方式缓解。嗓子痒咳嗽可能与咽喉黏膜损伤、过敏反应、慢性咽炎、胃食管反流、支气管高反应性等原因有关。
1、多喝水
适量饮用温水有助于保持咽喉黏膜湿润，缓解因感冒后黏膜干燥引起的瘙痒感。每日建议少量多次饮用，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。水温以接近体温为宜，过热可能刺激受损黏膜。
2、保持空气湿润
使用加湿器将室内湿度维持在50%左右，可减少干燥空气对呼吸道的刺激。若无加湿器可在房间放置清水盆，或定期用温水蒸汽熏蒸口鼻。注意定期清洁加湿设备，避免滋生细菌。
3、避免刺激性食物
暂时避免食用辛辣、过酸、油炸等可能刺激咽喉的食物。建议选择温凉流质或半流质饮食，如米粥、蒸蛋等。吸烟饮酒会加重黏膜充血，应严格戒除。
4、服用止咳药物
右美沙芬缓释混悬液可抑制延髓咳嗽中枢，适用于干咳症状。复方甘草口服溶液含甘草流浸膏能覆盖黏膜减轻刺激。氢溴酸右美沙芬片作为中枢性镇咳药，对感冒后咳嗽效果较好。使用前需确认无痰液潴留风险。
5、就医检查
若咳嗽持续超过2周或出现胸痛、咯血等症状，需排查过敏性咳嗽、咳嗽变异性哮喘等疾病。胃食管反流引起的咳嗽可能伴随反酸烧心感，需胃镜检查确诊。支气管激发试验可评估气道高反应性。
感冒后咳嗽多由气道炎症未完全消退引起，通常1-2周可自愈。期间注意休息避免受凉，外出佩戴口罩减少冷空气刺激。长期咳嗽需完善血常规、胸片等检查排除肺部疾病。咽喉局部可含服薄荷含片缓解不适，但不宜过度依赖。保持规律作息有助于免疫系统恢复。
