感冒发烧好了之后头晕可通过卧床休息、适量饮水、调整饮食、遵医嘱用药、中医调理等方式缓解。头晕可能与感冒后身体虚弱、低血压、贫血、前庭神经炎、脑供血不足等因素有关。
1、卧床休息
感冒发烧后身体消耗较大，可能出现短暂性头晕。保持充足睡眠有助于恢复体力，建议每日保持8-10小时卧床休息，避免突然起身或剧烈活动。选择安静环境平卧时可将枕头垫高15-20厘米，有助于改善脑部血液循环。
2、适量饮水
发热会导致体液流失，可能引发脱水性头晕。康复期每日需补充2000-2500毫升温水，可少量多次饮用。水中可加入少量食盐或口服补液盐调节电解质，避免一次性大量饮水加重心脏负担。
3、调整饮食
选择易消化且营养丰富的食物如小米粥、蒸蛋羹、鱼肉等，补充优质蛋白和维生素B族。避免油腻辛辣食物刺激胃肠。贫血患者可增加猪肝、菠菜等富铁食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片或多糖铁复合物胶囊。
4、遵医嘱用药
前庭神经炎引起的头晕可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片改善微循环，严重眩晕时可短期服用盐酸苯海拉明片。脑供血不足患者需在医生指导下使用尼莫地平片或银杏叶提取物注射液，不可自行调整剂量。
5、中医调理
气血两虚者可选用归脾丸或生脉饮口服液，风邪未清者适用川芎茶调颗粒。配合百会穴、风池穴按摩每日2次，每次5分钟。艾灸足三里穴每周3次，每次15分钟，需由专业中医师操作。
康复期间应保持室内空气流通，避免长时间低头玩手机或突然转头。头晕持续超过3天或伴随呕吐、视物旋转等症状时，需及时排查耳石症、颈椎病等继发病因。日常可进行八段锦等温和运动增强体质，运动时需有家属陪同防止跌倒。监测血压血糖变化，贫血患者每月复查血常规。
