宝宝消化不良腹泻时，可以吃苹果泥、焦米汤、蒸胡萝卜等易消化食物，同时需补充口服补液盐预防脱水。母乳喂养可继续，奶粉喂养可换无乳糖配方。
1.苹果泥
苹果富含果胶，能吸附肠道多余水分，缓解腹泻。将苹果去皮蒸熟后捣成泥，每天喂2-3次，每次30-50克。避免生苹果，其纤维素可能刺激肠道。
2.焦米汤
大米炒至焦黄后煮汤，碳化结构能吸附毒素，减少肠蠕动。取30克焦米加500毫升水煮沸，滤出米汤放温后饮用，每日2次。适合6个月以上宝宝。
3.蒸胡萝卜
胡萝卜中的木质素可修复肠黏膜。去皮切块蒸20分钟至软烂，压成糊状喂食。1岁内宝宝每日不超过半根，避免β-胡萝卜素过量。
4.无乳糖饮食
腹泻超过3天可能引发继发性乳糖不耐受。母乳宝宝可添加乳糖酶，奶粉宝宝暂时改用无乳糖配方粉。恢复期可逐步添加低乳糖酸奶观察耐受性。
5.补液管理
每次排便后补充10毫升/kg体重口服补液盐。自制补液可用500毫升温水加1.75克食盐和10克白糖。出现尿量减少、眼窝凹陷需立即就医。
避免高糖、高纤维及油腻食物。香蕉、梨等水果可能加重腹泻，肉泥、蛋黄等需等症状缓解3天后逐步添加。持续48小时未改善或出现血便、发热，应及时儿科就诊检查轮状病毒或细菌感染。
