六个月宝宝晚上不睡觉可能由生理性需求未满足、环境干扰、出牙不适、消化问题、缺钙等因素引起，可通过调整喂养节奏、改善睡眠环境、缓解牙龈肿痛、优化饮食结构、补充维生素D等方式改善。
1、生理性需求：
半岁婴儿夜间觉醒多与饥饿、尿布潮湿等基础需求相关。母乳喂养间隔超过3小时或配方奶喂养量不足易导致频繁夜醒，需观察宝宝白天进食量是否达标，适当增加睡前奶量至150-180毫升，但避免过度喂养引发腹胀。
2、环境干扰：
卧室温度超过26℃或湿度低于40%会干扰睡眠，建议保持22-24℃室温并使用加湿器。外界声光刺激如手机蓝光、电梯运行声等也会影响褪黑素分泌，应使用遮光窗帘并避免睡前1小时接触电子设备。
3、出牙不适：
下颌乳中切牙萌出期常伴随牙龈红肿、低热等症状，可用冷藏牙胶按摩牙龈缓解疼痛。部分婴儿会出现夜间体温波动至37.5℃左右，需与病理性发热鉴别，持续高热需就医排除感染。
4、消化问题：
过早添加辅食或食物过敏可能导致肠绞痛，表现为夜间突然哭闹、双腿蜷缩。牛奶蛋白过敏婴儿需改用深度水解配方奶，已添加辅食者应暂停蛋类、豆类等易致敏食物，顺时针按摩腹部促进肠蠕动。
5、缺钙因素：
维生素D缺乏会影响神经肌肉稳定性，表现为夜惊、多汗、枕秃。足月儿每日需补充400IU维生素D，早产儿需加倍至800IU。夏季阳光充足时可每日裸露四肢晒太阳15分钟促进内源性合成。
建立固定睡前程序如洗澡-抚触-喂奶-关灯有助于培养昼夜节律，白天清醒时段应保证2小时以上户外活动。若调整后仍持续夜间哭闹超过2周，需就医排除中耳炎、胃食管反流等器质性疾病。哺乳期母亲需避免摄入咖啡因及辛辣食物，人工喂养需注意奶嘴孔大小是否合适。记录睡眠日志有助于医生判断具体原因，切忌自行使用镇静类药物。
