宝宝流鼻涕可通过生理盐水冲洗、热敷鼻部、调整室内湿度、饮用温水、药物治疗等方式缓解。流鼻涕通常由病毒感染、过敏反应、冷空气刺激、鼻窦炎、鼻腔异物等原因引起。
1、生理盐水冲洗：
使用医用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洁鼻腔，能有效稀释鼻涕并冲刷过敏原。操作时将宝宝头部侧倾，缓慢注入盐水后擦拭外溢液体。该方法适用于各年龄段婴幼儿，每日可重复2-3次，注意选择等渗溶液避免刺激鼻黏膜。
2、热敷鼻部：
用40℃左右温毛巾敷于鼻梁及两侧迎香穴，每次持续5分钟。热力能促进局部血液循环，缓解鼻塞症状。操作时需测试温度避免烫伤，可配合轻柔按摩增强效果。此方法对感冒初期鼻黏膜充血效果显著。
3、调整室内湿度：
维持50%-60%环境湿度能防止鼻腔干燥。使用加湿器时需每日换水清洁，避免滋生细菌。冬季可在暖气片放置湿毛巾，夏季空调房摆放水盆。湿度适宜可减少鼻涕分泌量，尤其适用于过敏性鼻炎患儿。
4、饮用温水：
少量多次喂饮35-38℃温开水，每日总量按体重每公斤50毫升计算。温水能稀释呼吸道分泌物，促进代谢废物排出。可添加少量苹果汁增加接受度，但避免睡前大量饮用以防夜尿影响睡眠。
5、药物治疗：
细菌性鼻窦炎需在医生指导下使用阿莫西林克拉维酸钾。过敏性鼻炎可短期应用氯雷他定糖浆。病毒感染引起的流鼻涕若伴发热，可遵医嘱服用小儿氨酚黄那敏颗粒。所有药物使用不超过3天，症状未缓解需及时复诊。
保持每日1小时户外活动增强抵抗力，饮食中增加富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果。睡眠时抬高床头15度减少鼻塞，避免接触毛绒玩具等过敏原。如鼻涕颜色转为黄绿色或持续10天以上，需排查鼻窦炎、腺样体肥大等疾病。护理期间注意观察是否伴随咳嗽、发热等全身症状，3个月以下婴儿出现流鼻涕应立即就医。
