前列腺肥大可通过调整生活方式、药物治疗及物理等方式改善，通常与激素失衡、炎症刺激及年龄增长等因素有关。
1、调整饮食：
减少高脂高糖食物摄入，避免辛辣刺激性食物加重前列腺充血。增加西红柿、南瓜籽等富含锌元素的食物，有助于抑制前列腺组织增生。每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免憋尿行为。
2、规律运动：
每周进行3-5次凯格尔运动或慢跑等有氧运动，增强盆底肌群力量。避免久坐超过2小时，每小时起身活动5分钟。温水坐浴每日15-20分钟可促进局部血液循环。
3、药物干预：
α受体阻滞剂如特拉唑嗪可松弛前列腺平滑肌，5α还原酶抑制剂如非那雄胺能抑制双氢睾酮生成。植物制剂如锯棕榈提取物对轻度增生有缓解作用，需在医生指导下规范用药。
保持作息规律避免熬夜，戒烟限酒减少前列腺刺激。定期进行前列腺特异性抗原检测和直肠指检，出现排尿困难加重或血尿需及时就医。适度食用富含硒元素的海产品及坚果类食物，配合深蹲运动改善盆腔血液循环，注意保暖避免受凉诱发症状。
