浅表性胃炎伴糜烂可通过调整饮食习惯、规律作息、情绪管理、药物治疗及定期复查等方式调理。该病症通常由幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药、酒精刺激、胆汁反流及精神压力等因素引起。
1、调整饮食：
避免辛辣、过酸、腌制及油炸食品，减少胃黏膜刺激。选择易消化的食物如小米粥、山药、南瓜等，少量多餐。烹饪方式以蒸煮为主，避免生冷食物。每日饮水量控制在1500毫升左右，餐后1小时内避免平卧。
2、规律作息：
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜。进餐时间固定，晚餐与睡眠间隔3小时以上。避免餐后立即剧烈运动，午休保持30分钟为宜。建立稳定的生物钟有助于胃酸分泌规律。
3、情绪管理：
长期焦虑紧张会通过脑肠轴加重胃黏膜损伤。建议通过正念冥想、深呼吸训练缓解压力，每日进行30分钟有氧运动。必要时可寻求专业心理咨询，避免情绪波动诱发症状加重。
4、药物治疗：
幽门螺杆菌阳性需采用四联，包含质子泵抑制剂、铋剂及两种抗生素。胃黏膜保护剂如硫糖铝可促进糜烂面愈合，促胃肠动力药适用于伴随腹胀者。具体用药方案需经消化科医生评估后制定。
5、定期复查：
治疗期间每4-6周复查胃镜观察糜烂面愈合情况，监测幽门螺杆菌效果。慢性患者建议每年进行1次胃镜检查。出现黑便、呕血或体重骤降需立即就诊。
日常可饮用温蜂蜜水缓解胃部不适，选择低脂高蛋白饮食如鱼肉、鸡胸肉补充营养。避免穿紧身衣物增加腹压，戒烟限酒。适当练习八段锦等舒缓运动改善胃肠功能，冬季注意胃部保暖。建立饮食日记记录症状触发因素，症状持续加重时需及时调整治疗方案。
