子宫后位可通过调整同房姿势提高受孕率，建议采用俯卧位、胸膝卧位或抬高臀部等姿势。
1、俯卧位
俯卧位指女性在平躺时采取腹部朝下的姿势，同房时在骨盆下方垫软枕抬高臀部约15厘米。该姿势利用重力作用使宫颈口更易接触精液池，延长精液在阴道内的停留时间。子宫后位患者宫颈常朝向阴道前壁，俯卧位能调整宫颈与精液的接触角度。同房后保持该姿势20-30分钟，避免立即起身或清洗外阴。
2、胸膝卧位
胸膝卧位要求女性跪卧并将胸部贴于床面，臀部抬高至与大腿呈直角。该体位能利用子宫韧带的自然张力调整子宫位置，使宫颈更接近阴道后穹窿的精液聚集区。同房后维持该姿势15分钟，可配合轻度骨盆摇摆帮助精子进入宫腔。注意避免过度抬高腰部导致肌肉紧张，反而影响受孕。
3、抬高臀部
传统仰卧位同房时在臀部垫高10-15厘米，双腿屈曲或搭在伴侣肩上。此方法适用于轻度子宫后位，通过改变阴道轴向使精液流向宫颈后方。同房后保持抬臀姿势30分钟，可在腰下垫折叠毛巾维持角度。建议在排卵期隔日尝试，避免每日同房导致精子质量下降。
4、侧卧位
侧卧位选择子宫偏向的一侧向下躺卧，如子宫右后位则右侧卧。该姿势利用体位改变减轻子宫韧带牵拉，使宫颈口更接近精液池。同房后保持侧卧并轻微抬高臀部，双腿间夹枕有助于维持体位。注意同房前排空膀胱，避免充盈的膀胱进一步压迫子宫后倾。
5、后入式
后入式体位能使阴茎更接近宫颈后方的阴道穹窿，适合重度子宫后位患者。同房时女性采取手膝跪位，骨盆适当下压以扩大接触面。结束后缓慢俯卧并抬高臀部，避免剧烈体位变动导致精液外流。该体位需注意控制同房频率，每周2-3次为宜。
子宫后位患者除调整姿势外，建议在排卵期通过基础体温或排卵试纸监测排卵日。同房前避免使用阴道冲洗剂，选择水性润滑剂减少对精子活性的影响。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌力量，游泳或瑜伽有助于改善子宫位置。若尝试6个月未孕，需就医排查输卵管通畅度、精液质量等其他不孕因素。备孕期间保持均衡饮食，适量补充维生素E和叶酸。
