高血压患者可以适量吃富含钾、镁、钙的食物，如西蓝花、香蕉、燕麦、脱脂牛奶、深海鱼等，也可以遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片、硝苯地平控释片、卡托普利片等药物。建议及时就医，在医生指导下调整饮食并规范用药。
一、食物
1、西蓝花
西蓝花富含钾和膳食纤维，有助于促进钠的排出，调节血管张力。其含有的硫代葡萄糖苷可能帮助改善血管内皮功能，适合清蒸或凉拌食用，每周可摄入3-4次。
2、香蕉
香蕉含有丰富的钾离子，能中和钠的升压作用，每日一根可辅助维持电解质平衡。选择成熟度适中的香蕉，避免空腹食用，肾功能异常者需控制摄入量。
3、燕麦
燕麦中的β-葡聚糖可降低胆固醇吸收，改善血管弹性。建议选择原味燕麦片，每日早餐食用30-50克，搭配坚果增强不饱和脂肪酸摄入。
4、脱脂牛奶
脱脂牛奶提供优质蛋白和钙质，钙离子参与血管平滑肌收缩调节。每日200-300毫升为宜，乳糖不耐受者可选择低乳糖产品。
5、深海鱼
三文鱼、鲭鱼等富含ω-3脂肪酸，具有抗炎和改善动脉硬化作用。每周食用2-3次，每次100-150克，优先采用低温烘烤或清蒸方式烹饪。
二、药物
1、苯磺酸氨氯地平片
通过阻滞钙通道扩张外周动脉，适用于原发性高血压合并冠心病患者。可能出现踝部水肿等不良反应，用药期间需监测心率。
2、缬沙坦胶囊
血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，适用于糖尿病肾病伴高血压者。服药初期可能引起血钾升高，肾功能不全者需调整剂量。
3、氢氯噻嗪片
噻嗪类利尿剂促进钠水排出，适合盐敏感性高血压。长期使用需注意电解质紊乱，建议清晨服药以减少夜尿。
4、硝苯地平控释片
二氢吡啶类钙拮抗剂，控释剂型可平稳降压。避免与葡萄柚汁同服，突然停药可能引发反跳性高血压。
5、卡托普利片
血管紧张素转换酶抑制剂，适用于心力衰竭合并高血压。常见干咳，出现血管性水肿需立即停药。
高血压患者需长期保持低盐饮食，每日钠摄入不超过5克，避免腌制食品。建议采用DASH饮食模式，增加全谷物和蔬菜摄入，每周进行150分钟中等强度有氧运动。定期监测血压并记录波动情况，避免突然改变体位引发眩晕。烹饪时用香草香料替代部分食盐，限制酒精摄入，男性每日不超过25克，女性不超过15克。保持规律作息，控制体重在正常范围，BMI建议维持在18.5-23.9之间。
