慢性肝炎是指肝脏持续6个月以上的炎症反应，常见类型包括病毒性肝炎、酒精性肝炎等。预防慢性肝炎可通过接种疫苗、避免高危行为、控制饮酒、定期体检、合理用药等方式实现。
1、接种疫苗
乙型肝炎疫苗是预防乙型肝炎病毒感染直接的手段，建议新生儿出生后24小时内完成首剂接种，成人未接种者应补种。甲型肝炎疫苗适用于高危人群，如存在肝功能异常或免疫缺陷者，接种前需咨询医生。疫苗接种后需定期检测抗体水平，必要时加强免疫。
2、避免高危行为
病毒性肝炎可通过血液、体液传播，应避免共用注射器、未经严格消毒的医疗器械操作。纹身、穿耳洞等有创美容需选择正规机构。性接触传播风险较高人群应使用套，医务人员需严格执行职业防护。母婴传播可通过产前筛查和阻断措施降低概率。
3、控制饮酒
长期过量饮酒会导致酒精性肝炎，男性酒精摄入量每日不应超过25克，女性不超过15克。慢性肝病患者需完全禁酒，酒精代谢异常者可能出现脸红、心悸等反应，这类人群更应严格控制。饮酒时避免空腹，可搭配食物减缓酒精吸收。
4、定期体检
肝功能检查应包括谷丙转氨酶、谷草转氨酶、胆红素等指标，乙肝五项和丙肝抗体筛查能早期发现病毒感染。超声检查可评估肝脏形态变化，弹性成像技术能无创诊断肝纤维化。高危人群每6-12个月复查，普通人群建议每年体检一次。
5、合理用药
避免长期使用对乙酰氨基酚等肝毒性药物，联合用药时需注意药物相互作用。中药何首乌、雷公藤等可能引起药物性肝损伤，使用须遵医嘱。慢性病患者需定期监测药物对肝脏的，必要时调整用药方案。保健品使用前应确认其性。
保持均衡饮食有助于肝脏健康，适量摄入优质蛋白如鱼肉、豆制品，限制高脂高糖食物。规律运动可改善代谢，但肝硬化患者应避免剧烈活动。注意个人卫生，生熟食品分开处理，避免食用霉变食物。出现乏力、黄疸等症状时及时就医，慢性肝炎患者需遵医嘱规范治疗并定期随访。
