早上起来洗脸流鼻血可能与空气干燥、鼻腔损伤、鼻炎、高血压、血液疾病等因素有关。流鼻血可通过局部压迫、冷敷、药物治疗等方式缓解，建议及时就医明确病因。
1、空气干燥
秋冬季节或空调房内空气湿度低，鼻腔黏膜易干裂出血。表现为少量鲜红色血液，无其他不适。建议使用加湿器维持湿度，鼻腔涂抹凡士林或生理盐水喷雾保湿。避免用力擤鼻或抠挖鼻腔。
2、鼻腔损伤
洗脸时用力揉搓或外力撞击可能导致鼻腔毛细血管破裂。常见单侧出血，可能伴有轻微疼痛。可用拇指和食指捏住鼻翼压迫止血，配合前额冷敷。反复出血需排除鼻中隔偏曲等结构问题。
3、鼻炎
过敏性鼻炎或慢性鼻炎患者黏膜充血脆弱，易在晨起时因体位改变出血。常伴随打喷嚏、鼻塞等症状。可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、盐酸氮卓斯汀鼻喷雾剂等抗炎药物，或服用氯雷他定片控制过敏反应。
4、高血压
血压升高时鼻腔后端血管压力增大导致破裂，出血量较多且不易止住。多见于中老年人，可能伴头晕头痛。需监测血压，服用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药物，同时进行鼻腔填塞止血。
5、血液疾病
血小板减少或凝血功能障碍患者可能出现自发性鼻出血，可能伴随牙龈出血、皮下瘀斑。需检查血常规和凝血功能，确诊后使用氨甲环酸注射液、重组人血小板生成素等药物治疗原发病。
日常应保持室内湿度，避免用力擤鼻或剧烈运动后立即低头洗脸。饮食多摄入富含维生素C的柑橘类水果和维生素K的绿叶蔬菜，有助于增强血管弹性。若每周出血超过两次或单次出血超过15分钟未止，需尽早就诊耳鼻喉科排查病因。高血压患者需规律监测血压，血液疾病患者应定期复查相关指标。
