心脏神经官能症患者适合进行低强度有氧运动、柔韧性训练及呼吸训练等锻炼方式，需避免剧烈运动。心脏神经官能症可能与自主神经功能紊乱有关，表现为心悸、胸闷等症状，适度锻炼有助于调节神经功能。
1、低强度有氧运动
步行、慢跑或骑自行车等低强度有氧运动可改善心肺功能，促进血液循环，缓解焦虑情绪。建议从每天15-20分钟开始，逐渐增加至30分钟，运动时心率控制在大心率的60%-70%。避免在高温或寒冷环境中运动，运动前后充分热身和放松。
2、柔韧性训练
瑜伽、太极等柔韧性训练能帮助放松身心，减轻肌肉紧张，改善躯体化症状。这类运动强调呼吸与动作的协调，有助于调节自主神经平衡。每周可进行3-4次，每次20-30分钟，注意动作幅度以不引起不适为度。
3、呼吸训练
腹式呼吸、缩唇呼吸等呼吸训练可直接调节自主神经功能，缓解过度换气引起的症状。每天练习2-3次，每次5-10分钟，采取坐位或卧位，吸气时腹部隆起，呼气时缓慢缩唇吐出，保持呼吸节律平稳。
4、水中运动
水中散步、水中有氧操等水中运动对关节冲击小，水温刺激有助于血管舒缩功能调节。水深以胸部为宜，每周2-3次，每次不超过30分钟。注意避免过冷或过热，运动后及时擦干身体防止受凉。
5、团体康复活动
参加心脏康复团体活动可在专业人员指导下进行锻炼，同时获得心理支持。活动通常包括有氧训练、力量训练和健康教育，每周2-3次。团体氛围有助于减轻疾病带来的孤立感，但需避免与他人比较运动强度。
心脏神经官能症患者锻炼应遵循个体化原则，运动时携带硝酸甘油等应急药物。保持规律作息，避免咖啡因和酒精摄入，练习正念冥想有助于缓解症状。若运动中出现胸痛、头晕等不适，应立即停止并就医。定期复查心电图等检查，在医生指导下调整运动方案。
