高尿酸血症可通过调整饮食、增加饮水、控制体重、适度运动、药物治疗等方式降低尿酸水平。高尿酸血症可能与嘌呤代谢异常、肾功能不全、药物影响、遗传因素、不良生活习惯等原因有关。
1、调整饮食
减少高嘌呤食物摄入有助于降低尿酸水平。动物内脏、海鲜、浓肉汤等食物嘌呤含量较高，建议限制食用。可适当增加低脂乳制品、新鲜蔬菜水果等低嘌呤食物，有助于碱化尿液促进尿酸排泄。樱桃、草莓等水果中的生物活性成分可能对降低尿酸有一定帮助。
2、增加饮水
每日保持2000-3000毫升饮水量能促进尿酸排泄。建议选择白开水、淡茶水等，避免含糖饮料和酒精饮品。分次少量饮用效果更佳，尤其在晨起和睡前适量饮水。充足的水分摄入能维持正常尿量，防止尿酸盐结晶沉积。
3、控制体重
超重或肥胖者通过科学减重可改善尿酸代谢。建议采取循序渐进的方式，每周减重0.5-1公斤为宜。避免快速减肥导致尿酸水平暂时性升高。合理控制每日总热量摄入，配合适当运动，有助于改善胰岛素抵抗对尿酸代谢的影响。
4、适度运动
规律进行中等强度有氧运动可辅助降低尿酸水平。推荐快走、游泳、骑自行车等运动方式，每周3-5次，每次30-60分钟。避免剧烈运动导致乳酸堆积影响尿酸排泄。运动前后注意补充水分，防止脱水诱发尿酸升高。
5、药物治疗
在医生指导下可使用别嘌醇片、非布司他片、苯溴马隆片等降尿酸药物。别嘌醇通过抑制黄嘌呤氧化酶减少尿酸生成，非布司他为选择性黄嘌呤氧化酶抑制剂，苯溴马隆通过促进尿酸排泄发挥作用。用药期间需定期监测肝肾功能和尿酸水平，根据病情调整用药方案。
高尿酸血症患者应建立长期健康管理意识，定期监测血尿酸水平。避免过度疲劳和精神紧张，保证充足睡眠。戒烟限酒，减少果糖摄入。如出现关节肿痛等症状应及时就医，在医生指导下规范治疗，预防痛风发作和尿酸相关并发症的发生。同时注意避免使用可能升高尿酸的药物如利尿剂等。
