子宫内膜增厚可通过调整饮食、规律运动、药物干预、中医调理、定期复查等方式改善。子宫内膜增厚可能与内分泌失调、炎症刺激、药物因素、肥胖、肿瘤等因素有关。
1、调整饮食
减少高脂肪高糖食物摄入，增加全谷物和深色蔬菜比例。适量补充豆制品和坚果类食物，其中植物雌激素有助于平衡体内激素水平。避免食用含激素的保健品或蜂王浆等可能刺激内膜生长的食品。
2、规律运动
每周进行适度有氧运动有助于改善内分泌环境。推荐快走、游泳等中等强度运动，每次持续半小时以上。肥胖患者需通过运动控制体重，脂肪组织过多会促进雌激素过量分泌。
3、药物干预
可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物调节月经周期。对于无生育需求者，可遵医嘱使用左炔诺孕酮宫内缓释系统。绝经后患者可能需要结合雌激素受体调节剂治疗。
4、中医调理
中医认为内膜增厚多属血瘀证型，可采用活血化瘀类中药调理。常见方剂包括桂枝茯苓丸、少腹逐瘀汤等，需经中医师辨证施治。针灸治疗选取关元、三阴交等穴位调节冲任二脉。
5、定期复查
每3-6个月进行超声检查监测内膜变化。围绝经期女性需特别关注异常出血症状。病理检查确诊为复杂性增生者应缩短复查间隔，必要时行诊断性刮宫。
子宫内膜增厚患者需建立健康生活方式，保证充足睡眠并控制精神压力。月经期注意保暖避免受凉，记录月经周期变化情况。出现经期延长或经量增多时应及时就医，绝经后出血更需警惕病变可能。日常可适量饮用玫瑰花茶等活血化瘀代茶饮，但避免自行服用激素类保健品。合并贫血者需加强铁质和蛋白质补充，必要时在医生指导下进行药物调理。
